• ミニレッスン
• スケジュール

ミニレッスン

• 青竹エクササイズ
  

  青竹を踏み足裏のツボを刺激しながら、簡単なエクササイズをします。

  [効果] 血行促進・シェイプアップ・リラクゼーション・健康増進

• ウエストシェイプ
  

  音楽に合わせながら簡単な腹筋や背筋のトレーニングを行います。

  [効果] シェイプアップ・ダイエット・筋力アップ・ウエストダウン

• ストレッチ
  

  正しいストレッチを行い、身体の機能改善を目指します。

  [効果] 柔軟性向上・リラクゼーション・ケガ防止・健康増進

• チューブトレーニング
  

  簡単なチューブを用いて二の腕やお尻のトレーニングを行います。

  [効果] 筋力アップ・シェイプアップ・トレーニングのマンネリ防止

• ラジオ＆にっしん体操
  

  一日の始まりはこれから！ラジオ体操で心身共に活力を与えます。

  [効果] 柔軟性向上・ケガ防止・健康増進
  
  

スケジュール