▶ミニレッスン(トレーニング利用者)

ミニレッスン内容

※トレーニング室利用者対象となります。

● 青竹エクササイズ

青竹エクササイズ

青竹を踏み足裏のツボを刺激しながら、簡単なエクササイズをします。
[ 効果 ]
血行促進・シェイプアップ・リラクゼーション・健康増進

● ウエストシェイプ

青竹ウエストシェイプ

音楽に合わせながら簡単な腹筋や背筋のトレーニングを行います。
[ 効果 ]
シェイプアップ・ダイエット・筋力アップ・ウエストダウン

● ストレッチ

ストレッチ

正しいストレッチを行い、身体の機能改善を目指します。
[ 効果 ]
柔軟性向上・リラクゼーション・ケガ防止・健康増進

● チューブトレーニング

チューブトレーニング

簡単なチューブを用いて二の腕やお尻のトレーニングを行います。
[ 効果 ]
筋力アップ・シェイプアップ・トレーニングのマンネリ防止

● ラジオ&にっしん体操

ラジオ&にっしん体操

一日の始まりはこれから!
ラジオ体操で心身共に活力を与えます。
[ 効果 ]
柔軟性向上・ケガ防止・健康増進



ミニレッスンスケジュール

スケジュール2017年9月